В исследовании приняли участие 16 мужчин. Те из них, кто много ел с утра и минимально — вечером, показали высокие результаты.

Дело в том, что плотный завтрак увеличивает способность организма добывать энергию путем переваривания продуктов питания и использования внутренних запасов полезных веществ. Таким образом у испытуемых ускорялся обмен веществ.
Тем временем, низкокалорийный завтрак у испытуемых усиливал тягу к сладкому в течение дня.

Поэтому исследователи пришли к выводу, что лучший способ похудеть — это завтракать плотно, чтобы максимально насытить организм, а на ужин употреблять в пищу что-нибудь легкое. Таким образом можно не только предотвратить ожирение, но и нормализовать уровень сахара в крови.