Всего четыре шага помогут вам без труда просыпаться и чувствовать себя бодрым весь день. Вот они:
1. Цели и отношение к жизни.
2. Вечерний ритуал.
3. Качество сна.
4. Пробуждение и утренний ритуал.
Рассмотрим каждый пункт по отдельности.